減塩外食【定食屋】ねぎし編




【ねぎし】店内メニューに食塩相当量表記なし


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全ての定食セットは、単品+麦とろセットで構成されています。
麦とろセットは食塩相当量が3.4gと非常に多い塩分量なので、セットをやめて単品とごはんで食べれば、牛たん食べれます!ですので、今回は単品のみ表記しています。

麦とろセット構成 (名前 カロリー:食塩相当量)合計 カロリー 477kcal 食塩相当量 3.4g
●麦めし 366kcal : 0.0 
●とろろ 73kcal : 0.9g ●テールスープ  29kcal : 1.2g ●おみ漬け 味噌なんばん 12kcal : 1.3g

【ねぎし:牛たん等メイン単品】

メニューカロリー(kcal)食塩相当量(g)
白たん厚切 しろ43021.9
白たん厚切 しろたん2271.4
白たんうす切 ねぎし1571
赤たんうす切 がんこ2201.4
豚ロース2402.1
豚旨辛焼3152.1
とんて〜き5313
鶏ジューシー焼3212.4

塩分4.0g以下のメニューのみ表に記載しています。

単品がないセットメニュー
【白たんうす切3枚&牛カルビ3枚 ハーフミックスセット】 

カロリー790kcal :食塩相当量 6.0g
*ここから麦とろセット分の食塩相当量引いて下さい。
*牛たん三種盛りセット、ねぎし&がんこちゃんミックスセットは、ねぎしのホームページに栄養成分量が載ってなかったので、掲載できませんでした。


【ねぎし:サラダなど】

メニューカロリー(kcal)食塩相当量(g)
麦めし
(220g)
3660
とろろ730.9
テールスープ291.2
おみ漬け 味噌なんばん121.3
ミニサラダ60
シーザーサラダ1841.6

塩分4.0g以下のメニューのみ表に記載しています。


  • 食塩相当量は『ねぎし』のホームページから抜粋しております、お食事をされる時の目安としてお使い下さい。

【参考記事】【注意】外食やお弁当の塩分表示の落とし穴
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