減塩外食【ファミレス】サイゼリヤ編




【サイゼリヤ】店内メニューに食塩相当量表記あり


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メニュー全ての塩分が4.0g以下,おそらくファミレスでここまで減塩されてるメニューはないでしょう!恐るべしサイゼリヤ!価格もリーズナブル過ぎ!

特にオススメは、リブステーキ、驚きの塩分1.5g サラダをつけて+塩分0.8g デザート イタリアンプリンをつけて+塩分0.1gで合計2.4g

凄すぎ!

【サイゼリヤ:グランドメニュー】

カテゴリ-メニューカロリー (kcal)塩分 (g)
サラダシーフードサラダ2322.4
サラダ半熟卵とポークのサラダ4412.4
サラダ小エビのサラダ1161.3
サラダやわらかチキンのサラダ1341.2
サラダわかめサラダ922.1
サラダシェフサラダ(くるみ入り)1970.8
スープコーンクリームスープ1421.1
スープ冷たいパンプキンスープ990.9
スープたっぷり野菜のミネストローネ2352
焼きたてパンミニフィセル1881
焼きたてパンガーリックトースト2521.1
焼きたてパンフォッカチオ2140.8
焼きたてパンプチフォッカ2140.8
焼きたてパンセットプチフォッカ1070.4
前菜&おつまみ辛味チキン3742.2
前菜&おつまみポップコーンシュリンプ2151.4
前菜&おつまみ野菜ソースのグリルソーセージ5703.1
前菜&おつまみチョリソー3932
前菜&おつまみエスカルゴのオーブン焼き3070.4
前菜&おつまみムール貝のガーリック焼き1641.3
前菜&おつまみ真イカのパプリカソース1381.1
前菜&おつまみ柔らか青豆の温サラダ2221
前菜&おつまみポテトのグリル3662
前菜&おつまみポテトのグリル(ケチャップ付き)3782.4
前菜&おつまみセロリのピクルス521.3
前菜&おつまみキャベツとアンチョビのソテー801.6
前菜&おつまみほうれん草のソテー1421.1
前菜&おつまみプロシュート1621.8
前菜&おつまみミラノサラミ951.1
前菜&おつまみパルマ産熟成生ハムピザ5663.6
前菜&おつまみバッファローモッツアレラ2030.4
パスタアマトリチチャーナ ビアンカ7393.4
パスタパルマ風スパゲッティ7183.8
パスタ半熟卵のミートソースボロニア風6693.9
パスタミートソースボロニア風5793.7
パスタキャベツのペペロンチーノ6763.1
パスタ半熟卵のペペロンチーノ6442.9
パスタペペロンチーノ5542.7
パスタアラビアータ5933.8
パスタタラコソースシシリー風6053.2
パスタトマトクリームスパゲッティ6323.6
パスタカルボナーラ8683.6
パスタ青豆のクリームスパゲティ7963.3
パスタイカ墨入りスパゲッティー6033.1
ドリアミラノ風ドリア5472.7
ドリアいろどり野菜のミラノ風ドリア5903.1
ドリアエビとイカのドリア6242.9
グラタンシーフードグラタン5682.2
グラタンほうれん草のグラタン5492.1
ピザマルゲリータピザ5682.5
ピザバッファローモッツアレラのピザ5752.3
ピザパンチェッタのピザ6153
ピザ野菜ときのこのピザ6102.7
ピザ真イカとアンチョビのピザ6544
ライスエビと野菜のトマトクリームリゾット3022.2
ライスハヤシ&ターメリックライス6703.3
ライス半熟卵のハヤシ&ターメリックライス7603.5
ライス地中海風ピラフのオーブン焼き4082.8
ハンバーグ焼肉とハンバーグの盛り合わせ7093.4
ハンバーグハンバーグステーキ5142.4
ハンバーグ野菜ソースのハンバーグ5852.6
ハンバーグデミグラスソースのハンバーグ5682.7
ハンバーグイタリアンハンバーグ6332.5
ハンバーグミックスグリル8234
チキン若鶏のグリル(デイアボラ風)5142.1
チキン柔らかチキンのチーズ焼き5882
チキンパンチェッタと若鶏のグリル6632.5
ステーキリブステーキ6211.5
デザートプリンとセミフレッドの盛り合わせ3550.1
デザートティラミス1310.1
デザートアマレーナ1270
デザートメリンガータ1390
デザートシチリアレモンのソルベ1270
デザートイタリアンプリン2160.1
デザートトリフアイスクリーム1640.1
デザートシナモンフォッカチオ2460.8
デザートミルクアイスのせシナモンフォッカチオ3460.9
デザートコーヒーゼリー(ミルクアイスのせ)1620.2
デザートチョコレートケーキ1650.1
デザートミルクジェラート1020.1

【サイゼリヤ:ランチメニュー】

メニューカロリー(kcal)塩分 (g)
鶏肉のオーブン焼き3152.5
オニオンソースのハンバーグ5122.3
きのこのデミグラスソースハンバーグ4392.3
ほうれん草のスパゲッティ5773.6
ナスとトマトのスパゲティー6633.7
きのこのミートソーススパゲッティ5994
タラコとエビのドリア5892.8
彩り野菜のミラノ風ドリア5172.7
チキンとトマトソースのドリア6852.9

*2017年3月時点のランチメニューです
*セットのサラダドレシング、スープの塩分量に注意して下さい。ランチメニューの塩分量に含まれてません。
【参考記事】【注意】外食やお弁当の塩分表示の落とし穴

●ランチサラダ 135kcal/塩分0.8g ●ライス 303kcal/塩分0.0g ●ミニフィセル(パン)188kcal/塩分1.0g ●ランチスープ1杯(150cc)あたり 3.5kcal/塩分1.4g


  • 食塩相当量は『サイゼリヤ』のホームページから抜粋しております、お食事をされる時の目安としてお使い下さい。

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