減塩外食【ファミレス】ガスト編




【ガスト】店内メニューに食塩相当量表記あり、持ち帰り可


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とにかくメニューが豊富

特にオススメは、パルマ高原ホエー豚トマトとバジルのイタリアングリル、驚きの塩分1.6g まぐろのカルパッチョをつけて+塩分0.4g デザート コーンのオーブン焼き+0.2g フレッシュいちごパフェをつけて+塩分0.3gで合計2.5g

食べすぎ!

全てのメニュー表は、食塩相当量4.0g以下のメニューのみ記載しています。

【ガスト:グランドメニュー】

カテゴリ-メニューカロリー (kcal)塩分 (g)
サラダ海老のシーザーサラダ1490.7
サラダ生ハムのシーザーサラダ3402
サラダ寄せ豆腐のサラダ2211.5
サラダアボガドシュリンプサラダ3001.5
サラダ甘辛のポークサラダ2821.4
サラダまぐろのカルパッチョ2370.4
サイドディッシュフィッシュ&チップス5621.7
サイドディッシュ若鶏の唐揚げ4512.8
サイドディッシュ山盛りポテトフライ7811.2
サイドディッシュ豚肉てんこもやし3823.9
サイドディッシュ寄せ豆腐のマーボー4541.6
サイドディッシュてりマヨチキンのオーブン焼き2451.8
サイドディッシュ2種のソーセージグリル3652.9
サイドディッシュピリ辛キムチ冷奴2130.9
サイドディッシュなすのおひたし2780.4
サイドディッシュ春巻き1460.9
サイドディッシュ枝豆とベーコンのオーブン焼き2571.4
サイドディッシュコーンのオーブン焼き2350.2
サイドディッシュほうれん草ベーコン1380.9
サイドディッシュちょい盛りポテトフライ3821
サイドディッシュしらすご飯2770.4
サイドディッシュミニまぐろご飯3180.2
サイドディッシュほうれん草と温泉卵のミニビーフシチュー3251.7
サイドディッシュ山盛り明太マヨポテト7311.5
サイドディッシュソフトフランスパン2260.9
ハンバーグアボガドハンバーグ8423.4
ハンバーグ大葉おろしの和風ハンバーグ5872.9
ハンバーグトマトとバジルのイタリアンハンバーグ7073
ハンバーグサラダで食べる!フレッシュアボガドのハンバーグサラダ7752.9
ハンバーグチーズINハンバーグ&エビフライ9053.3
ハンバーグチーズINハンバーグ7572.6
ハンバーグハンバーグステーキ6622.2
ハンバーグてりたまハンバーグ8273.5
コンビネーションプレートハンバーグ&海老フライ8102.8
コンビネーションプレートミックスグリル10633.6
グリルパルマ高原ホエー豚トマトとバジルのイタリアングリル6641.6
グリルフレンチフォアグラハンバーグバルサミコソース7232.4
グリル若鶏のグリル大葉おろしの醤油ソース6152.7
グリル若鶏のグリルガーリックソース6362.2
和膳まぐろのたたきご飯(味噌汁・漬物付き)6323.6
ライトミール糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺3083.4
パスタなすとほうれん草のミートソーススパゲティ7173
パスタ明太子と大葉の和風スパゲティ5421.9
パスタトマトソーススパゲティ5021.5
パスタ海老のトマトソーススパゲティ5462
ピザミックスグリルピザ7633.8
ピザマヨコーンピザ7693.1
ご飯物温玉きのこ雑炊3593.4
ご飯物ミートドリア4542.9
デザートいちごとマスカルポーネのパンケーキ6881.6
デザートフレッシュいちごパフェ2410.3
デザート自家製レモンクリームのとろけるフレンチトースト6410.9
デザートとろけるフレンチトースト5790.8
ストーンソフトパフェ自家製レモンシロップ漬け&チーズケーキ4870.3
ストーンソフトパフェ宇治抹茶&白玉きなこ4070.2
ストーンソフトパフェチョコブラウニー&バナナ4080.3
デザートフォンダンショコラ&ソフト3580.3
デザート焼きたてりんごパイ&ソフト3860.8
デザートチョコバナナとマスカルポーネのパンケーキ7921.6
デザートチョコバナナサンデー3640.3
デザート宇治抹茶のクリームあんみつ2040.1
デザート宇治抹茶アイス820.1
デザートぷるぷる黒糖ゼリー1650
デザートぷるぷる黒糖ゼリー&ソフトサンデー2370.1
デザートソフトクリーム1630.2
デザートソフトクリームチョコレートソース2150.2
デザートソフトクリームストロベリーソース1880.2
デザートソフトクリーム黒蜜きなこ1820.2
デザート具だくさんフルーツヨーグルト980
デザートベイクドチーズケーキ2690.3
デザート糖質控えめ・バニラアイスケーキ1630.1

【ガスト:ランチメニュー】

カテゴリ-メニューカロリー (kcal)塩分 (g)
日替わりランチてりタルチキン&白身魚フライ8923.9
丼ランチ鉄火丼ランチ5362.4
和定食牛カルビのサラダ仕立て定食ランチ8973.7
ハンバーグアボガドハンバーグ8423.4
ハンバーグ大葉おろしの和風ハンバーグ5872.9
ハンバーグハンバーグステーキ6622.2
コンビネーションプレートミックスグリル10633.6
コンビネーションプレートハンバーグ&海老フライ8102.8
ハンバーグチーズINハンバーグ7572.6
グリルフレンチフォアグラハンバーグバルサミコソース7232.4
グリルパルマ高原ホエー豚トマトとバジルのイタリアングリル6641.6
グリル若鶏のグリル大葉おろしの醤油ソース6152.7
グリル若鶏のグリルガーリックソース6362.2
和膳まぐろのたたきご飯(味噌汁・漬物付き)6323.6
パスタなすとほうれん草のミートソーススパゲティ7173
パスタ明太子と大葉の和風スパゲティ5421.9
パスタトマトソーススパゲティ5021.5
パスタ海老のトマトソーススパゲティ5462
ピザミックスグリルピザ7633.8
ピザマヨコーンピザ7693.1
ご飯物温玉きのこ雑炊3593.4
ご飯物ミートドリア4542.9
ライトミール糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺3083.4
サラダ海老のシーザーサラダ1490.7
サラダ生ハムのシーザーサラダ3402
サラダ寄せ豆腐のサラダ2211.5
サラダアボガドシュリンプサラダ3001.5
サラダ甘辛のポークサラダ2821.4
サラダまぐろのカルパッチョ2370.4
サイドディッシュフィッシュ&チップス5621.7
サイドディッシュ若鶏の唐揚げ4512.8
サイドディッシュ山盛りポテトフライ7811.2
サイドディッシュ豚肉てんこもやし3823.9
サイドディッシュ寄せ豆腐のマーボー4541.6
サイドディッシュてりマヨチキンのオーブン焼き2451.8
サイドディッシュ2種のソーセージグリル3652.9
サイドディッシュピリ辛キムチ冷奴2130.9
サイドディッシュなすのおひたし2780.4
サイドディッシュ春巻き1460.9
サイドディッシュ枝豆とベーコンのオーブン焼き2571.4
サイドディッシュコーンのオーブン焼き2350.2
サイドディッシュほうれん草ベーコン1380.9
サイドディッシュちょい盛りポテトフライ3821
サイドディッシュしらすご飯2770.4
サイドディッシュミニまぐろご飯3180.2
サイドディッシュほうれん草と温泉卵のミニビーフシチュー3251.7
サイドディッシュ山盛り明太マヨポテト7311.5
サイドディッシュソフトフランスパン2260.9
デザートいちごとマスカルポーネのパンケーキ6881.6
デザートフレッシュいちごパフェ2410.3
デザート自家製レモンクリームのとろけるフレンチトースト6410.9
デザートとろけるフレンチトースト5790.8
ストーンソフトパフェ自家製レモンシロップ漬け&チーズケーキ4870.3
ストーンソフトパフェ宇治抹茶&白玉きなこ4070.2
ストーンソフトパフェチョコブラウニー&バナナ4080.3
デザートフォンダンショコラ&ソフト3580.3
デザート焼きたてりんごパイ&ソフト3860.8
デザートチョコバナナとマスカルポーネのパンケーキ7921.6
デザートチョコバナナサンデー3640.3
デザート宇治抹茶のクリームあんみつ2040.1
デザート宇治抹茶アイス820.1
デザートぷるぷる黒糖ゼリー1650
デザートぷるぷる黒糖ゼリー&ソフトサンデー2370.1
デザートソフトクリーム1630.2
デザートソフトクリームチョコレートソース2150.2
デザートソフトクリームストロベリーソース1880.2
デザートソフトクリーム黒蜜きなこ1820.2
デザート具だくさんフルーツヨーグルト980
デザートベイクドチーズケーキ2690.3
デザート糖質控えめ・バニラアイスケーキ1630.1

*2017年3月時点のランチメニューです

【ガスト:モーニングメニュー】

メニューカロリー(mg)塩分(g)
とろけるフレンチトーストセット5933.1
ヨーグルト&サラダセット4703.8
トースト&ゆで卵セット4493.7
まぐろと釜揚げしらすの二色丼朝定食5442.9
焼鮭朝定食5373.2
鍋仕立ての豚汁朝定食8553.7
温玉きのこ雑炊3693.4
厚切りトースト3441.2
フルーツヨーグルト920.1
セットミニサラダ360.4
バナナ860
ベイクドチーズケーキ2690.3
若鶏の唐揚4592.6
山盛りポテトフライ7311.2
ちょい盛りポテトフライ3821

  • 食塩相当量は『ガスト』のホームページから抜粋しております、お食事をされる時の目安としてお使い下さい。

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