減塩外食【丼物】吉野家




【吉野家】店内メニューに食塩相当量表記なし、持ち帰り可


減塩外食【レストラン飲食店】一覧
減塩外食【お弁当屋】一覧


吉野家は全体的に塩分が高いです!

【吉野家:注意事項】必ずお読み下さい!
*定食についている味噌汁を飲まなければ、1.8gの食塩相当量がカット出来ます!味噌汁の食塩相当量は、なんと1.8g。
*メニューの食塩相当量は、ドレッシング等の食塩相当量は含んでいません。必ず調味料類の栄養成分を確認してください。
【参考記事】【注意】外食やお弁当の塩分表示の落とし穴
全てのメニュー表は、食塩相当量4.0g以下のメニューのみ記載しています。

【吉野家:丼物】

メニューカロリー(kcal)食塩相当量(g)
牛丼 並盛6692.7
牛丼 アタマ大盛7523
牛丼 大盛8673
牛丼 特盛10634.4
豚丼 並盛5902.3
豚丼 アタマ大盛6742.8
豚丼 大盛7882.8
豚丼 特盛9404.4
豚生姜焼き丼 並盛6022.4
豚生姜焼き丼 アタマ大盛6892.9
豚生姜焼き丼 大盛8032.9
豚生姜焼き丼 特盛9634.7
豚スタミナ丼 並盛7272.9
豚スタミナ丼 アタマ大盛8083.3
豚スタミナ丼 大盛9383.8
豚スタミナ丼 特盛10253.4
牛カルビ丼 並盛5541.8
牛カルビ丼 アタマ大盛8272.1
牛カルビ丼 大盛10662.4
牛カルビ丼 特盛11822.4
牛カルビ生姜焼き丼  並盛5801.8
牛カルビ生姜焼き丼  アタマ大盛8051.8
牛カルビ生姜焼き丼  大盛10492.2
牛カルビ生姜焼き丼  特盛11752.7
鰻重 一枚盛6692.4
鰻重 二枚盛8803.3
鰻重 三枚盛12054.3
こく旨カレー 並盛5692.9
こく旨カレー 大盛6832.9
旨辛カレー 並盛6102.9
旨辛カレー 大盛7242.9
牛こく旨カレー 並盛7513.9
牛こく旨カレー 大盛8653.9
牛旨辛カレー 並盛7933.9
牛旨辛カレー 大盛9073.9

【吉野家:定食、朝定食】

メニューカロリー(kcal)食塩相当量(g)
豚生姜焼き定食 並盛6254.2
豚生姜焼き定食 大盛8234.6
豚スタミナ定食 並盛7544.7
豚スタミナ定食 大盛9495.1
牛カルビ定食 並盛8213.8
牛カルビ定食 大盛10934.1
牛カルビ定食 特盛12094.1
牛カルビ生姜焼き定食 並盛8293.5
牛カルビ生姜焼き定食 大盛10694
牛カルビ生姜焼き定食 特盛11954.5
豆腐ぶっかけ飯 ~鯛だし味~ 並盛4233.4
豆腐ぶっかけ飯 ~鯛だし味~ 大盛7854.8
豆腐ぶっかけ牛小鉢飯
~鯛だし味~ 並盛
5494.3
豆腐ぶっかけ牛小鉢飯
~鯛だし味~ 大盛
9115.7
鶏そぼろ飯 並盛4313.2
鶏そぼろ飯 大盛8004.4
鶏そぼろ牛小鉢飯 並盛5574.1
鶏そぼろ牛小鉢飯 大盛9265.3
納豆定食5972.3
納豆牛小鉢定食6262.9
辛子明太子定食4534.5
辛子明太子牛小鉢定食5795.3

【吉野家:セットサイドメニュー】

メニューカロリー(kcal)食塩相当量(g)
コモサラセット(生野菜)5302.1
コモサラセット(ポテト)6122.8
コモサラセット(ごぼう)5602.4
みそ汁201.8
けんちん汁662.3
とん汁1832.8
玉子970.3
半熟玉子810.2
生野菜サラダ230
ポテトサラダ1220.7
ごぼうサラダ700.3
ねぎ玉子1130.7
チーズ1040.4
のり50.3
納豆1000
牛小鉢1260.9
辛子明太子502.2
お新香151.1
キムチ181.1

【吉野家:調味料類栄養成分】

メニューカロリー(kcal)食塩相当量(g)
焙煎胡麻ドレッシング660.5
和風醤油ドレシッングM・DP240250.7
マヨネーズS・DP120350.3

  • 食塩相当量は『吉野家』のホームページから抜粋しております、お食事をされる時の目安としてお使い下さい。

減塩外食【レストラン飲食店】一覧
減塩外食【お弁当屋】一覧