減塩外食【丼物】すき家編




【すき家】店内メニューに食塩相当量表記なし、持ち帰り可


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すき家は丼物チェーン店では、おそらく一番塩分が高い。
トッピングされている丼は、ミニか並のサイズしか、ほぼ無理です。

みそ汁は、食塩相当量:3.06g  豚汁は、食塩相当量:3.63g 高すぎるので確実に食べれません。しじみ汁は、食塩相当量:3.12g。

定食、朝定食はたまごかけごはん朝食以外全て食塩相当量4.0g以上ですのでは載せていません。ほぼ、減塩外食では食べれません。

定食、朝定食はサイドメニューの組み合わせで構成されていますので、サイドメニューの食塩相当量を見て頂いてトータルの食塩相当量を調べて下さい。

全てのメニュー表は、食塩相当量4.0g以下のメニューのみ記載しています。
*ドレッシング、紅しょうがの食塩相当量がホームページ自体に載っていませんので掲載出来ません。とりすぎに注意して下さい。

【すき家:牛丼】

メニューサイズカロリー(kcal)食塩相当量(g)
ねぎキムチ牛丼ミニ5393.38
牛丼ミニ4661.90
牛丼並盛6562.67
牛丼中盛6953.15
牛丼大盛8453.53
ねぎ玉牛丼ミニ5782.76
ねぎ玉牛丼並盛7683.53
とろ〜り3種のチーズ牛丼ミニ6462.86
とろ〜り3種のチーズ牛丼並盛8363.63
おろしポン酢牛丼ミニ4913.11
おろしポン酢牛丼並盛6813.88
高菜明太マヨ牛丼ミニ5853.84
わさび山かけ牛丼ミニ5172.02
わさび山かけ牛丼並盛7072.78
わさび山かけ牛丼中盛7453.27
わさび山かけ牛丼大盛8963.65
かつぶしオクラ牛丼ミニ4972.94
かつぶしオクラ牛丼並盛6873.71
牛丼ライト並盛2682.03

*セット類は汁物が入っているので載せていません。

【すき家:豚丼】

メニューサイズカロリー(kcal)食塩相当量(g)
ねぎキムチ豚丼ミニ5442.91
ねぎキムチ豚丼並盛7413.38
ねぎキムチ豚丼中盛7793.74
ねぎキムチ豚丼大盛9523.74
豚丼ミニ5141.36
豚丼並盛7001.82
豚丼中盛7392.18
豚丼大盛9122.18
豚丼特盛10252.90
豚丼メガ12293.98
ねぎ玉豚丼ミニ6262.21
ねぎ玉豚丼並盛8122.68
ねぎ玉豚丼中盛8513.04
ねぎ玉豚丼大盛10243.04
ねぎ玉豚丼特盛11373.76
とろ〜り3種のチーズ豚丼ミニ6942.32
とろ〜り3種のチーズ豚丼並盛8802.78
とろ〜り3種のチーズ豚丼中盛9193.14
とろ〜り3種のチーズ豚丼大盛10923.15
とろ〜り3種のチーズ豚丼特盛12053.87
おろしポン酢豚丼ミニ5382.57
おろしポン酢豚丼並盛7253.04
おろしポン酢豚丼中盛7643.40
おろしポン酢豚丼大盛9373.40
高菜明太マヨ豚丼ミニ6323.30
高菜明太マヨ豚丼並盛8193.77
わさび山かけ豚丼ミニ5641.47
わさび山かけ豚丼並盛7511.94
わさび山かけ豚丼中盛7892.30
わさび山かけ豚丼大盛9622.30
わさび山かけ豚丼特盛10763.02
かつぶしオクラ豚丼ミニ5442.40
かつぶしオクラ豚丼並盛7302.86
かつぶしオクラ豚丼中盛7693.22
かつぶしオクラ豚丼大盛9423.22
かつぶしオクラ豚丼特盛10563.94

*セット類は汁物が入っているので載せていません。

【すき家:カレー】

メニューサイズカロリー(kcal)食塩相当量(g)
ポークカレーミニ4102.02
ポークカレー並盛7633.53
牛あいがけカレーミニ5503.12
豚あいがけカレーミニ5702.85
とろ〜りチーズカレーミニ5902.98
おんたまカレーミニ4942.22
おんたまカレー並盛8473.73
おんたま牛あいがけカレーミニ6343.32
からあげカレーミニ6563.67

【すき家:丼】

メニューサイズカロリー(kcal)食塩相当量(g)
まぐろユッケ丼並盛6541.89
まぐろユッケ丼ごはん大盛7792.15
まぐろユッケ丼特盛(まぐろのたたき2倍ごはん大盛)9823.24
まぐろたたき丼並盛6271.00
まぐろたたき丼ごはん大盛7521.25
まぐろたたき丼特盛(まぐろのたたき2倍ごはん大盛)9271.36
鉄火丼並盛5621.64
鉄火丼ごはん大盛6871.89
鉄火丼特盛(まぐろの切り身2倍ごはん大盛)7942.64
山かけ鉄火丼並盛6091.66
山かけ鉄火丼ごはん大盛7341.92
山かけ鉄火丼特盛(まぐろの切り身2倍ごはん大盛)8412.66
とりそぼろ丼並盛5442.04
とりそぼろ丼ごはん大盛6142.04
とりそぼろ丼特盛(とりそぼろ2倍ごはん1.4倍)8073.86

【すき家:サイド】

メニューサイズカロリー(kcal)食塩相当量(g)
みそ汁483.07
とん汁1583.64
おしんこ130.78
たまご840.20
おんたま840.20
サラダ270.10
ポテトサラダ910.51
オクラサラダ370.10
マヨポテ640.41
牛皿ミニ1551.89
牛皿並盛2242.66
牛皿中盛3143.15
牛皿3倍盛6305.86
豚皿ミニ2021.35
豚皿並盛2681.82
豚皿中盛4012.70
豚皿2倍盛5323.63
かつぶしオクラ301.04
塩サバ2190.90
1221.13
からあげ2個1230.83
からあげ6個3682.48
冷やっこ980.04
納豆1110.64
ごはんミニ3110.00
ごはん並盛4330.00
ごはん大盛5540.00
ねぎキムチ721.48
山かけ(わさび付)510.11
おろしポン酢251.22
高菜明太マヨ1191.95
高菜361.41
明太マヨ830.57
ひじき煮490.98
青ねぎ90
のり30.07
マヨネーズ1130.26
コチュジャンたれ190.67

 


  • 食塩相当量は『すき家』のホームページから抜粋しております、お食事をされる時の目安としてお使い下さい。

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